天天淺睡眠后果比較嚴重，除了影響工作外，也可能會影響到情緒，比如導致焦慮，甚至導致神經衰弱、抑郁，還可能會導致機體處于內分泌失調狀態。需引起重視，必要時需積極就醫，遵醫囑使用改善睡眠的藥，例如艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦片等。
1、影響工作：淺睡眠時大腦沒有放松，得不到足夠休息，早上起床后可能會出現昏昏沉沉、精神狀態差，導致白天工作沒有效率，影響工作質量；
2、焦慮：如果夜間睡眠不佳，白天工作忙，可以出現情緒緊張、焦慮，表現為精神性焦慮，例如注意力難以集中、易受干擾、情緒易激惹，以及軀體性焦慮，可表現為運動性不安和肌肉緊張等，同時還可能會有自主神經功能紊亂，表現為胸悶氣短、心動過速等癥狀。此類人群必要時可以遵醫囑服用抗焦慮藥，如氟哌噻噸美利曲辛片等；
3、神經衰弱：長期處于緊張、壓力、睡眠不足的情況下，容易出現精神易興奮和腦力易疲乏，常伴有煩惱、易激惹、肌肉緊張性疼痛等，長期睡眠不足可能影響自主神經功能，必要時可以使用調節神經功能的藥，例如谷維素等；
4、抑郁：長期淺睡眠可以影響心情，長此以往可能出現對周邊事物失去興趣、與同事或同學關系不融洽，以及情緒低落、精力減退、活動減少等癥狀，在進行工作、社交和做家務活時也會有一定程度的困難，必要時可以遵醫囑使用抗抑郁藥，例如氫溴酸西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等；
5、其他影響：天天淺睡眠還可能會導致機體內分泌失調、大腦發育遲緩，睡眠不足可能導致體內激素水平紊亂，例如甲狀腺激素減少，此類激素對大腦發育有促進作用，其減少可能導致大腦發育遲緩。還可能引起糖皮質激素分泌異常，導致面部肢體浮腫、皮膚發汗異常等不良后果。