來例假一般指來月經(jīng)，不建議喝黃茶，尤其是濃茶，日常建議來月經(jīng)時選擇有一定溫補功效的飲品，并做好防寒保暖，可在一定程度上減輕機體不適。
黃茶作為常見飲品，是由嫩芽葉沖泡而成，大多數(shù)茶葉屬性偏寒，在來月經(jīng)時一般不建議飲用，以免誘發(fā)宮寒，加重來月經(jīng)時的不適感，比如出現(xiàn)腹痛、肢涼等情況，若是養(yǎng)成在月經(jīng)期間喝濃茶的習(xí)慣，嚴(yán)重時還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)紊亂的情況。來月經(jīng)期間，女性應(yīng)注意做好防寒保暖工作，隨著天氣變化適當(dāng)增減衣物。同時也應(yīng)多注意休息，避免過度勞累，同時早睡早起，避免熬夜，而且科學(xué)合理地飲食，多吃些清淡易消化的食物，避免食用生冷或辛辣性的食物，以免對身體造成刺激，產(chǎn)生不良影響。
日常生活中，在來月經(jīng)時，應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，并避免進行劇烈運動。平時喝黃茶時，如果要與其他中藥材配伍同用，應(yīng)咨詢醫(yī)生，以免發(fā)生藥物間的不良反應(yīng)，影響到機體健康。而且日常建議白天飲用黃茶，不要在夜間睡眠前飲用，以免影響睡眠質(zhì)量。