不吃早飯容易胖主要是飲食不規(guī)律引起的，要避免不吃早飯的不良習(xí)慣，以免影響身體健康。
如果平時(shí)沒(méi)有吃早飯的習(xí)慣，一上午胃都是處于空置的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，增加饑餓感，從而增加午餐和晚餐的攝入量，因此可能會(huì)造成人體的熱量攝入過(guò)多，引起脂肪堆積，導(dǎo)致不吃早飯容易胖的情況。如果長(zhǎng)期飲食不規(guī)律還可能會(huì)導(dǎo)致血糖濃度不能得到及時(shí)地補(bǔ)充，可能會(huì)引起低血糖，出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，嚴(yán)重者身體會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失的情況。如果經(jīng)常暴飲暴食還可能會(huì)損傷胃腸黏膜，從而引起急性胃炎、胃腸功能紊亂、胃潰瘍、胃出血等疾病，嚴(yán)重影響患者的身體健康。
平時(shí)吃早飯建議選擇清淡、易消化的食物，比如皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、豆?jié){、清湯面等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。如果平時(shí)不吃早飯，出現(xiàn)了腹痛、腹脹的癥狀，建議患者及時(shí)去醫(yī)院通過(guò)體格檢查、胃鏡、腸鏡等檢查，在明確病因后積極進(jìn)行對(duì)癥治療，治療期間要注意多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于身體恢復(fù)。