160斤瘦到140斤是否明顯要根據每個人的身材決定，對于一些骨骼比較大的人來說，通常不是特別明顯，但是對于一些骨骼比較小的人來說，則比較明顯。
1、不明顯：不同人之間的骨骼大小會有所差異，受到遺傳因素的影響，如果本身骨骼本身就比較寬大，比如肩胛骨、髖骨等特別寬，雖然從160斤瘦到了140斤，但是由于整體骨架比較大，看起來可能并不明顯；
2、明顯：如果骨骼較小的人從160斤瘦到140斤，由于減肥消耗的主要是皮下組織中的脂肪組織，看起來就會比較明顯。
160斤瘦到140斤明不明顯都是相對而言的，正常情況下瘦了20斤，在身材方面都會有所改變，比如穿衣服的時候會感覺到寬松，或者身材線條看起來更好等。而減肥的時候要選擇科學、有效的方式，可以每天堅持做一些有氧運動，像游泳、跑步和跳繩等，能消耗體內的脂肪。另外，也需要做好飲食上的控制，可以選擇吃水果和蔬菜以及粗糧等，此類食物的熱量較低，營養價值豐富，適合減肥的人群吃。