夏季來(lái)臨，烈日炎炎，空氣中彌漫著燥熱。對(duì)于身體里的“交通指揮官”——甲狀腺來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節(jié)既是挑戰(zhàn)也是機(jī)遇。甲狀腺就像身體里的一個(gè)“閥門”，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)能量的吞吐。當(dāng)這個(gè)閥門周圍出現(xiàn)“小疙瘩”時(shí)，就像水管里生了銹或堵了泥沙，水流就不順暢了。夏季養(yǎng)好甲狀腺，重在疏通和清爽。
飲食調(diào)整是第一要?jiǎng)?wù)。首先要少碰“辛辣刺激”的食物。夏天本身火氣就旺，辛辣食物如同在火堆里又添了一把柴，容易耗傷體內(nèi)的津液。想象一下，河流里的水干了，河床就會(huì)干裂、堵塞，甲狀腺結(jié)節(jié)也怕“干渴”和“上火”。其次，要少碰“生冷寒涼”之物。冰鎮(zhèn)西瓜、冰奶茶，這些寒涼東西進(jìn)入體內(nèi)，就像往熱油鍋里潑了一盆冷水，瞬間打斷了氣血的運(yùn)行，讓身體里的濕氣排不出去，反而淤積在頸部，加重負(fù)擔(dān)。
此外，高鹽高油的食物也要盡量少吃。這些食物難以消化，會(huì)像沉重的石頭一樣拖累脾胃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱，身體代謝垃圾的能力就下降，就像下水道堵了一樣，自然不利于身體的自我修復(fù)。除了吃，情志的調(diào)節(jié)同樣重要。中醫(yī)講“夏氣與心相通”，夏天人容易煩躁，而“怒傷肝”。肝經(jīng)正好繞過(guò)脖子，如果總是生悶氣，肝氣郁結(jié)在頸部，結(jié)節(jié)就很難消散。遇到煩心事，不妨試著靜下心來(lái)，或者按揉一下耳垂周圍，那是“心”的反射區(qū)，輕輕揉搓能幫身體降降火。
還可以試試“摩喉”的小動(dòng)作。飯后半小時(shí)，輕輕順時(shí)針按摩頸部，像給身體做一次溫柔的“大掃除”，能促進(jìn)局部氣血流通。養(yǎng)護(hù)身體是一場(chǎng)馬拉松，不是短跑。順應(yīng)時(shí)節(jié)，吃得清爽，睡得安穩(wěn)，身體自然會(huì)給出最好的回應(yīng)。
