頭發(fā)細(xì)軟稀少可能是缺少蛋白質(zhì)、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。頭發(fā)細(xì)軟稀少也可能不缺什么，可能是遺傳、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)?shù)确羌膊∫蛩貙?dǎo)致的，或者是脂溢性脫發(fā)、甲狀腺功能減退等疾病因素導(dǎo)致的。
一、缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
1、蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，如果攝入不足，可能會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟稀少。日常可以多食用雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
2、鋅：鋅可以與體內(nèi)的氨基酸結(jié)合，維持其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，如果缺鋅，可能會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，出現(xiàn)頭發(fā)干枯、細(xì)軟、脫發(fā)、稀少的情況，還可能伴有厭食、異食等癥狀。日常可以多食用豬肝、牡蠣等含鋅量較高的食物。
3、鐵：體內(nèi)的鐵不足時(shí)可能會(huì)影響血紅蛋白的生成，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，造成血液含氧量下降，使毛囊得不到充分的氧供，從而影響頭發(fā)生長(zhǎng)，出現(xiàn)頭發(fā)細(xì)軟稀少的情況，可能還伴有皮膚黏膜蒼白、心悸等癥狀。日常可以多吃菠菜、豬血等含鐵量較高的食物，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑口服琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物補(bǔ)鐵，從而改善癥狀。
二、非疾病因素
1、遺傳：如果父母是細(xì)軟發(fā)質(zhì)，而且頭發(fā)比較稀少，可能會(huì)遺傳到孩子，屬于正常現(xiàn)象，一般無需特殊處理。
2、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)：洗頭時(shí)水溫過高、頻繁燙染等因素可能會(huì)導(dǎo)致毛囊受損，使頭發(fā)變得細(xì)軟、稀少、干枯。日常要注意做好頭發(fā)的護(hù)理工作，避免頻繁燙染頭發(fā)。
三、疾病因素
1、脂溢性脫發(fā)：脂溢性脫發(fā)通常與遺傳、雄激素等因素有關(guān)，主要有頭發(fā)纖細(xì)、脫發(fā)等癥狀，患者頭發(fā)逐漸稀疏，還可能伴有頭皮油膩。可以遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、米諾地爾搽劑等藥物改善癥狀，非那雄胺片可以抑制雄激素，比較適合男性患者，米諾地爾搽劑能促進(jìn)毛發(fā)增長(zhǎng)，通常男女都適用。
2、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由甲狀腺激素合成和分泌減少或組織作用減弱導(dǎo)致的內(nèi)分泌疾病，主要有容易疲勞、怕冷、行動(dòng)遲緩、皮膚干燥、粗糙等癥狀，可能會(huì)導(dǎo)致頭皮營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，造成頭發(fā)細(xì)軟、枯黃、稀疏等情況。患者可以遵醫(yī)囑口服左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物補(bǔ)充甲狀腺激素，從而改善癥狀。
建議患者前往醫(yī)院通過體格檢查、微量元素檢查、血常規(guī)、拉發(fā)試驗(yàn)、皮膚鏡檢查、甲狀腺功能檢測(cè)等方式明確病因，并及時(shí)治療。