落枕快二十天了不好通常是受涼、睡姿不正確、肌肉勞損等因素導致的，需要對癥處理。
1、受涼：如果落枕后沒有注意保暖，導致頸部受涼，會使頸部肌肉痙攣，疼痛、僵硬等癥狀加重。建議患者要注意防寒保暖，避免頸部受涼。
2、睡姿不正確：如果夜間睡覺時沒有調整睡姿，導致頸肩部肌肉長時間過度緊張，也會影響恢復速度，導致患者長時間出現頸部疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。建議患者要注意調整睡姿，避免頸部肌肉過度緊張。
3、肌肉勞損：如果落枕后患者的頸部經常保持同一個姿勢，會導致肌肉損傷，加重疼痛、酸脹等癥狀。建議患者在專業醫生的操作下進行按摩、針灸、推拿等，可以促進局部血液循環，緩解不適癥狀。
此外，肩周炎、肌筋膜炎、頸椎病等相對常見的原因也有可能導致上述癥狀，建議患者及時就醫治療。