肉塞牙縫里弄不出來可以自行選擇牙線、牙簽、牙刷等方式去除，或去醫院口腔科請醫生使用探針進行去除，并且需積極的查找食物嵌塞的病因，針對病因選擇不同的治療方案。
一、使用牙線、牙簽、牙刷：可自行使用牙簽、牙線將肉挑出，牙簽、牙線的主要作用是清除牙齒間隙內的食物殘渣，且正確使用牙線可以減少牙齒鄰面齲壞的發生，同時可解除肉塞牙縫里的情況。也可以使用牙刷，通過刷毛轉動將肉帶出。
二、使用探針：如果肉塞牙縫里不能自行取出，可以及時去醫院口腔科進行檢查，選擇使用探針的方式將嵌塞的肉及時取出。
三、根據病因治療原發病：1、牙齦萎縮：主要是由于患者不注意口腔衛生導致的牙周炎，進而出現牙齦萎縮、牙槽骨吸收。對于牙周炎導致的肉塞牙縫，需在去除異物后進行牙周序列治療；
2、鄰面齲壞：當存在鄰面齲壞的情況下，容易引起肉進入鄰面的窩洞，并且出現難以去除的情況。此時需及時去醫院口腔科將嵌塞的食物去除，且需對窩洞進行充填修復治療；
3、充填式牙尖：如果患者存在充填式牙尖的情況下，容易產生楔力，引起肉進入對合的牙間隙內。此時需將嵌塞的肉類食物取出，且及時調改充填式牙尖，恢復正常的咬合功能；
4、智齒冠周炎：由于智齒萌出位置不正，可能會導致肉進入縫隙內，引起食物嵌塞，需將嵌塞的食物取出，且在炎癥吸收后去醫院口腔科將智齒拔除。