腹直肌分離半指算分離，屬于輕度的腹直肌分離，多見于女性在妊娠期、產后一年之內，或者產后一至兩年出現。如果在妊娠期，一般可自行恢復，在產后一年內需要進行腹部的鍛煉，在產后兩年則需要遵醫囑進行治療。
1、妊娠期：如果在妊娠期出現腹直肌分離半指的情況，這種情況下一般屬于正常現象。主要是由于隨著子宮體積的增大，會導致腹直肌過度拉伸，因此會出現腹直肌分離的現象。這種情況下一般不需要進行特殊的治療，產后通常會逐漸恢復，不必過于緊張；
2、產后一年之內：如果在產后一年出現腹直肌分離半指的情況，患者可以通過鍛煉腹部，使分離的腹直肌恢復到正常的狀態。腹直肌分離半指相對來說較為輕微，一般在一年內可恢復；
3、產后一至兩年：在產后一至兩年出現腹直肌分離半指的情況，則恢復起來相對較為困難，可以在專業人員的指導下進行一些康復訓練，從而達到恢復的效果。如果較為嚴重的程度下，康復訓練可能達不到恢復的效果，這時可能還需要進行手術處理。