了解自己的月經周期對于女性來說非常重要，它可以幫助我們更好地掌握身體狀況。一般來說，正常的月經周期大約為28天左右，但也因人而異，通常在21到35天之間波動都是屬于正常范圍。
如果你上次的月經是在8月13日來潮的話，那么按照常規的28天周期計算，下次月經大概會在9月10日左右到來。不過，由于每個人的體質不同，實際日期可能會有一定的偏差。一般來說，如果推遲一周以內都屬于正常的生理波動。
這個月你提到9月13號或14號還沒有來月經，這已經比預計的時間晚了大約一周左右。這種情況通常不需要過于擔心，因為壓力、飲食習慣的改變、生活環境的變化等因素都有可能影響到月經周期。
如果你發現自己的月經周期經常不規律，或者這次推遲的時間超過了兩周以上，建議你記錄下自己的身體狀況和生活習慣，必要時咨詢專業的醫生進行檢查。保持良好的作息時間和健康的飲食習慣，對于維持正常的月經周期非常重要。
總之，偶爾的月經推遲屬于正常現象，但如果長期出現不規律的情況，還是需要關注并尋求專業幫助。