冬季天氣寒冷，很多人容易感到寒冷并頻繁感冒。這種現象多與體內陽氣不足有關。中醫建議，可以通過中藥調理來增強體質。
白參是一種常用的中藥材，具有補氣養陰、潤肺止咳的功效。在煎煮中藥時，白參可以與其他藥材一同煎煮，具體方法是：將白參與其他藥材一起放入砂鍋，加入適量清水，先用大火煮沸，再轉小火慢煎，煎煮時間根據藥材性質而定，通常為30-60分鐘。
除了中藥調理，日常生活中還可以通過以下方式增強體質：一是適當運動，如散步、慢跑等，促進血液循環；二是注意保暖，尤其是頭部、頸部和足部；三是飲食調理，可以適量食用玉屏風散、八珍膏等補益類中藥膏方。
需要注意的是，感冒時應盡量避免使用抗生素類西藥，以免對身體造成負擔。多喝溫水，睡前泡腳也是不錯的防寒方法。通過內外兼修，可以有效改善怕冷體質，減少感冒的發生。
