一般情況下，跑完10公里膝蓋外側(cè)疼可能是乳酸堆積、軟組織損傷、膝關(guān)節(jié)損傷等原因引起的，需要積極進(jìn)行對癥治療。
1、乳酸堆積：跑步的過程中會反復(fù)活動膝蓋周圍肌肉，引起局部肌肉過度活動，造成乳酸大量堆積，引起膝蓋不適、肌肉腫脹等癥狀，可以通過熱敷的方式來促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善癥狀。
2、軟組織損傷：跑10公里屬于劇烈運(yùn)動，可能會導(dǎo)致局部軟組織過度拉伸，造成軟組織損傷，出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼、活動受限等癥狀，建議患者遵醫(yī)囑服用云南白藥膠囊、跌打損傷丸等活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。
3、膝關(guān)節(jié)損傷：在長跑的過程中會反復(fù)活動膝蓋，容易磨損膝關(guān)節(jié)，造成周圍組織炎癥反應(yīng)，引起膝關(guān)節(jié)周圍的不適癥狀，建議患者遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、尼美舒利分散片等藥物進(jìn)行治療，可以起到消炎、止痛的作用。
除上述常見原因外，患者的問題還可能與其他因素有關(guān)，比如滑膜炎、痛風(fēng)、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等，建議患者查明情況后及時處理。
