女性一般可采取改變生活習(xí)慣、加強溝通或者使用藥物降低性興奮閾值。
1、改變生活習(xí)慣：如過度勞累、性生活不節(jié)制、精神高度緊張等可能導(dǎo)致性興奮閾值較高。因此建議女性平時注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，合理控制性生活的次數(shù)，可通過和親朋好友聊天談心、看電影等方式放松心情，還可結(jié)合跑步、游泳、瑜伽等方式適度運動，提高身體的各項機能。
2、加強溝通：部分女性因和伴侶溝通不暢導(dǎo)致相處不愉快，會使性興奮閾值相對較高，所以建議和伴侶加強溝通，出現(xiàn)問題及時處理，有助于性生活和諧。
3、使用藥物：一般在雄激素的作用下維持雌激素平衡，有助于增強性欲，提高中樞興奮性，使生殖器更為敏感，所以必要時可遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物治療，調(diào)節(jié)激素水平激素，或者外用鹽酸利多卡因凝膠、復(fù)方苯佐卡因軟膏等藥物降低敏感度。
建議女性平時注意清淡飲食，盡量避免進食麻辣火鍋、辣椒、咖啡等辛辣刺激性食物，可以多吃蘋果、菠菜、黃瓜、草莓等新鮮的蔬菜和水果。