腰椎間盤突出患者可以進行走路鍛煉身體，但是一定不要做劇烈運動，避免時間過長以及彎腰等動作。
腰椎間盤突出患者可以進行適當的鍛煉，可以選擇仰臥蹬車鍛煉，仰臥在床上雙腿呈蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次15分鐘左右，是腰間盤突出的很好鍛煉方法。也可以使用仰臥抬起骨盆的方式進行鍛煉，可以仰臥在床上，雙膝屈膝，以足部和背部作為支撐點抬起骨盆，然后慢慢的落下，反復20次左右，也可以有效的改善腰間盤突出。除了以上鍛煉，日常生活中可以走路鍛煉，也能起到一定的緩解作用。
腰椎間盤突出患者也可以在醫生的指導下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、復方硫酸軟骨素片等進行治療，這些藥物可以起到軟骨保護作用，可以減輕腰椎間盤突出導致的腰痛，同時還可以改善脊柱功能。
平時患者應多注意休息，不要過度勞累，可以適量的吃一些含鈣高的食物，比如豆制品、牛奶、蝦皮、海帶等。