風池穴在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中，其功效與作用通常是清頭明目、祛風解毒、通利宮竅。風池穴歸屬足少陽膽經，是足少陽與陽維脈的交會穴，既可祛外風清利頭目，又能消內風平抑肝膽，是治風之要穴。針刺、艾灸、按摩該穴位時可以治療頭痛、眩暈、失眠、目赤腫痛、視物不明、鼻塞、耳鳴、咽喉腫痛、頸項強痛等病癥。

不過，上述操作需要由專業醫生進行，尤其是針刺、艾灸，不能自行操作，避免對身體造成損害。如果需要針刺風池穴，不建議在空腹、飽食、極度疲勞、精神過度緊張的狀態下進行，會影響針刺效果。

患者平時要養成健康的生活方式，飲食和作息要保持規律，三餐按時按量，不要暴飲暴食，患者可以適量吃雞肉、魚肉、獼猴桃、草莓、茄子、黃瓜等食物，保持飲食營養均衡。平時要注意休息，不要經常熬夜。天氣變化時，要適當增減衣物，避免受涼，影響身體健康。