孕中期可以吃黃皮，注意不要過(guò)量食用。
黃皮具有緩解肚子脹氣和消化不良的情況，在孕期出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，對(duì)止吐有一定的作用，能有效促進(jìn)胃腸道的消化吸收，緩解胃脹、胃酸等不良反應(yīng)，改善孕期食欲不振的情況。還可以解毒止痛，由于懷孕期間身體免疫力會(huì)下降，容易導(dǎo)致細(xì)菌或病毒的侵入，適量吃黃皮還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。但由于黃皮屬于涼性食物，不可過(guò)量食用，否則會(huì)出現(xiàn)腹部受涼及腹瀉等情況，而且食用過(guò)多可能會(huì)增加血糖值，血糖過(guò)高對(duì)嬰兒會(huì)產(chǎn)生一定影響。
在懷孕期間應(yīng)改善飲食習(xí)慣，吃清淡易消化的食物，避免吃生冷及油膩辛辣的食物，可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。