吃膠原蛋白并不完全是智商稅，其有一定功效，只是引起的身體變化不是十分明顯，還需要配合其他方法，比如運動、飲食、醫美等，達到較好的功效。
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，可以支撐皮膚、肌腱等，隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，可能會導致皮膚松弛，出現長皺紋的情況。并且膠原蛋白流失過多，可能會引起皮膚干癟、屏障功能下降、長斑等情況。一般可以適當通過飲食、藥物等補充膠原蛋白，可以起到滋潤、補水、護膚、嫩膚等功效，為皮膚補充足夠的水分，抑制黑色素生成，加快新陳代謝，對皮膚有一定好處。不過吃膠原蛋白并不一定會引起較為明顯的皮膚變化，只能起到輔助改善的作用，還需要長期補充，并且對于因衰老而導致的不可挽回的膠原蛋白流失，一般不能有效治療。
如果是膠原蛋白流失過于嚴重的人，僅通過吃食物、藥物等補充，效果有限，如果想要快速達到改善皮膚的效果，可以就醫通過注射玻尿酸、美白針等醫美來改善，達到抗衰老的效果，還能刺激膠原蛋白活性，改善皮膚衰老的情況。但是一般只能維持半年左右，且有一定風險，部分藥劑沒有獲得藥監局審批，需要選擇正規的美容機構，謹慎使用。