減肥期間，可以偶爾、少量喝元氣森林，但是不能經常喝，因為經常大量喝元氣森林，對身體健康會有影響。元氣森林的產品包括氣泡水、燃茶和乳茶等，受很多年輕人的喜歡，有各種口味，適合不同口味的人來選購。
元氣森林是用赤蘚糖醇替代了普通的白砂糖，赤蘚糖醇的能量值為1.65kJ/g，進入人體的赤蘚糖醇不會發生任何代謝，因此產生的熱量極低。對比其他添加白砂糖的飲料來說，元氣森林的熱量相對較低，所以說減肥期間，可以偶爾少量喝元氣森林。
但如果長期喝這種含赤蘚糖醇的飲料，就會欺騙大腦，以為攝入的代糖為真正的糖，會造成胰島素分泌紊亂，長久下去對身體健康以及減肥都有一定影響。
在減肥期間，應偶爾少量喝元氣森林，同時控制飲食，避免進食高熱量的食物，如炸雞、燒烤等。還要進行適當運動，如慢跑、跳繩、游泳等，可以幫助脂肪燃燒，達到減肥的目的。