如果是感冒了，建議多喝點蔬菜粥、小米粥、玉米粥、皮蛋瘦肉粥和南瓜粥等。
1、蔬菜粥：蔬菜粥含有豐富的維生素和膳食纖維，經常吃青菜粥，能夠幫助消化道的消化，加速人體的新陳代謝，幫助人體排除毒素，減少機體的負荷，從而加速流感的康復。
2、小米粥：小米粥中含有豐富的維生素、碳水化合物和蛋白質，能夠幫助人體增強抵抗力，減少疾病的發生。
3、玉米粥：可以用玉米粒來熬粥，通常可以補充膳食纖維，改善情況。
4、皮蛋瘦肉粥：皮蛋瘦肉粥是一種比較好消化的食品，對于感冒患者來說，吃皮蛋瘦肉粥不會增加腸胃的壓力，而且還能保持比較平衡的營養，這對于感冒的康復非常有幫助。
5、南瓜粥：南瓜粥通常比較容易消化，適量吃一些南瓜粥通常可以補充營養，還不會造成消化不良的情況。
食品并不能治病，所以在日常生活中，如果出現了感冒，還是要在醫師的指導下服藥。