春回大地，陽氣升發(fā)，也是花粉與粉塵活躍的時節(jié)。鼻癢難耐、噴嚏連連，這其實(shí)是身體在努力排出體內(nèi)的濁氣與寒濕。對于正處于身體發(fā)育期的青年朋友來說，雖然體質(zhì)尚佳，但若在打噴嚏時動作不當(dāng)，也會給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。
很多人習(xí)慣在打噴嚏時，雙手緊緊捂住口鼻，試圖將聲音壓低，這種做法看似文明，實(shí)則是在給身體“增壓”。想象一下，就像一個密封的瓶子被用力搖晃，內(nèi)部氣壓無處釋放，只能尋找出口，最終沖擊耳道深處的平衡結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致耳膜脹痛甚至引發(fā)不適。從中醫(yī)養(yǎng)生來看，耳為腎之竅，又通于腦，氣機(jī)不暢，耳竅自然受累。
因此，正確的養(yǎng)護(hù)之道在于“順氣”。當(dāng)噴嚏襲來，切勿死命憋氣。最簡單的方法是微微張開嘴巴，讓氣流自然沖出，或者用手掌輕輕遮擋嘴唇，切勿死死捂住鼻孔，給耳道留出“排氣”的通道。
打完噴嚏若感耳部脹悶，可嘗試自我推拿。雙手手掌心搓熱，輕輕捂在耳廓上，利用溫?zé)岣袦赝ń?jīng)絡(luò)。隨后，用食指和中指指腹，輕輕點(diǎn)按耳后的“翳風(fēng)穴”及耳前的“聽宮穴”。這兩個穴位如同耳道的“減壓閥”，輕柔地揉按幾下，能幫助緩解內(nèi)部壓力，讓耳部恢復(fù)通透舒適。
在飲食起居上，建議青年朋友少吃生冷寒涼之物，以免寒氣凝滯鼻竅?？啥嗍嘲俸稀y耳、雪梨等白色潤肺食材，幫助呼吸道保持溫潤。同時，保持心情舒暢，肝氣條達(dá)，肺氣才能宣降正常。平時可以多做一些深呼吸練習(xí)，增強(qiáng)肺部的換氣能力。此外，也要注意避免接觸已知的過敏原，減少身體對外界的應(yīng)激反應(yīng)。記住，養(yǎng)生不在于繁復(fù)的儀式，而在于順應(yīng)身體的自然節(jié)律，每一次順暢的呼吸和舒展，都是對身體最好的呵護(hù)。