在產(chǎn)婦分娩后，消耗了大量能量，在哺乳期還會(huì)有鈣以及營(yíng)養(yǎng)成分流出，所以在坐月子時(shí)需要吃鈣片。吃鈣片時(shí)要注意攝入的量、攝入的方式等，以更好地促進(jìn)鈣片的吸收。
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片，如果飲食中已經(jīng)含有大量的鈣，就要減少鈣片的攝入，因?yàn)殁}攝入過(guò)多會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)出現(xiàn)便秘等胃腸道癥狀。吃鈣片時(shí)應(yīng)盡量避免與含有草酸的蔬菜、水果同時(shí)吃，如菠菜等，因?yàn)榇祟?lèi)食物中含有草酸，草酸可能會(huì)和鈣片發(fā)生反應(yīng)，一起吃可能會(huì)影響鈣片的吸收。另外，鈣片還需每天分散服用，建議空腹嚼服，這樣有利于鈣片在胃黏膜中被消化吸收。
除此之外，坐月子期間還可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，太陽(yáng)光可以促進(jìn)維生素D的合成，維生素D有利于鈣片的轉(zhuǎn)化吸收。坐月子期間還需注意保暖、休息，避免勞累，同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，定期前往醫(yī)院復(fù)查，以防有不良情況的出現(xiàn)。