催經穴位通常是指制污穴，左手和右手都有。

制污穴是董氏奇穴，位于雙手拇指背第一節中央線上，一共有三個點。第一個點在手背面，即大拇指第一節正中央下二分半處；第二個點在大拇指第一節正中央處；第三個點在大拇指第一節正中央上二分半處。

制污穴是左右對稱的，左手和右手均有分布，刺激制污穴可以促進傷口愈合，用于治療惡性腫瘤、久年惡瘡或開刀后刀口流污不止、不收口不結痂。制污穴還具有催經的作用，如果女性存在月經失調的情況，可以按摩、針刺或者艾灸該穴位。

不過，按摩時力度要輕柔，不宜過度用力。如果要針刺或艾灸制污穴，需要前往正規醫院，由專業醫生進行操作，避免損傷皮膚。

為了保持規律的月經周期，女性在日常生活中要積極進行體育鍛煉，適當做瑜伽、跑步、跳繩等有氧運動。飲食上要三餐規律，不節食，不暴飲暴食，避免體重過輕或過重，以免影響內分泌。