面食一般不會讓人發胖，具體要根據攝入面食的量做決定，如果攝入面食較少，通常不會引起身體發胖，如果攝入面食較多可能會引起身體發胖。
1、攝入面食較少：面食包括面條、饅頭、面包、燒餅以及餃子等，主要可以為身體提供碳水化合物，適量進食可以補充身體中所需要的營養，同時還不會使身體發胖，通常在進食面食時可以搭配一些新鮮水果和蔬菜，能夠滿足人體所需成分，從而增加身體的抵抗力。平時也可多進行戶外運動，可以促進食物消化吸收，燃燒身體脂肪，還不會導致身體發胖。
2、攝入面食較多：面食當中含有淀粉以及碳水化合物，如果長期攝入量過多，可能會引起體內葡萄糖生長增多，從而引起身體發胖，可能還會加重胃腸負擔，引起消化不良以及腹脹現象。平時在生活飲食不要單一攝食，要以多元化為主，可以維持人體所需要的營養均衡，同時還能夠保證營養成分攝入，可以為人體提供能量，從而減少疾病入侵。