在傳統中醫理論中白天屬陽，夜間屬陰，故熬夜容易損傷人體的陰液，從而引起陰虛或陰虛火旺的癥狀，可出現疲勞乏力、氣短懶言、喜靜蜷臥等虛弱癥狀，可遵醫囑給予具有滋補津液、益氣養血功效的食物和藥物幫助人體恢復元氣。
1、食療方法：熬夜的人群建議喝具有益氣滋陰、養血安神、抵抗疲勞等功效的粥類或湯類藥膳，以促進元氣的恢復。常見的主要有紅棗百合桂圓粥、沙參麥冬百合湯、銀耳百合粥、紅棗山藥粥、黨參烏雞湯、人參當歸燉豬蹄湯等，以發揮其養生保健的功效；
2、藥物療法：熬夜的人群若氣血兩虛或氣陰兩虛的癥狀比較明顯，如出現面色蒼白、疲乏無力時，可遵醫囑給予益氣補血、安神助眠的中成藥或湯劑，常見的包括安神補腦液、四君子湯、四物湯、八珍湯、人參口服液、氣血康口服液、益氣養血口服液等，以起到氣血雙補和恢復元氣的目的。
對于熬夜的人群，若熬夜后未見明顯不適，可給予上述養生藥膳進行調理，但是若出現明顯不適癥狀，建議及時就醫，并遵醫囑辨證選擇滋陰補腎、益氣養血的藥物進行治療，以促進身體功能和元氣的恢復。