換季時節，不少中年朋友總覺得皮膚干癢難耐，仿佛有一層薄紗罩在身上，怎么撓都不舒服。于是習慣用硫磺皂猛搓一番，結果皮膚反而紅腫、起疹，越洗越癢。這就像是給嬌嫩的瓷器上了粗砂紙，越擦越傷。
中醫講“皮之不存，毛將焉附”，皮膚是人體最大的屏障。皮膚反復泛紅、瘙癢，多與體內“濕熱”有關。硫磺皂雖能殺菌，但性偏燥，長期使用如同給身體“抽濕”過度，反而傷了津液，導致衛氣不固，濕邪更易外侵。
養護之道，首在“減法”。洗澡水溫宜控制在38度左右，如春水般溫潤。清潔頻率不必過高，早晚各一次足矣。若非油性極重，盡量少用強堿性皂基。選用含有氨基酸成分的沐浴露，就像給皮膚穿上了一件透氣柔軟的棉襯衫，既清潔又不傷屏障。
“病從口入”亦指“濕從口入”。針對皮膚問題，飲食調理是關鍵。日常不妨多喝點“祛濕茶”，取薏米30克、赤小豆30克，加少許陳皮，煮至軟爛。這兩樣食材性平味甘，能像海綿吸水一樣，慢慢把體內多余的濕氣代謝出去。此外，少吃辛辣刺激之物，多食冬瓜、苦瓜等清熱食材，讓身體內部環境清爽起來。
按摩是很好的輔助手段。取血海穴（屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸），用拇指指腹輕輕按揉。每次3-5分鐘，以有酸脹感為宜。血海穴是“血之海”，常按能輔助調理氣血，緩解皮膚因血熱引起的瘙癢不適，仿佛給身體做了一次深層的血液凈化。
睡眠是最好的修復劑。熬夜會耗損陰液，讓皮膚處于“缺水”狀態。建議每晚11點前入睡，給皮膚留出自我修復的黃金時間。同時，保持心情舒暢，情緒波動大也會誘發皮膚問題，學會做情緒的“減壓閥”。
皮膚養護非一日之功。只要我們順應時節，溫和清潔，合理膳食，配合簡單的穴位按摩，定能讓肌膚恢復水潤光澤。切記，切莫急于求成，讓肌膚在細水長流中慢慢變好。