通常情況下，失眠的人晚上能鍛煉，但是需要把握鍛煉的劇烈程度以及鍛煉的時(shí)間。具體情況分析如下：
失眠是指患者對睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿意并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，臨床表現(xiàn)為入睡困難、易早醒、多夢、醒后難以入睡等。適當(dāng)鍛煉可以使身體疲勞，讓全身肌肉放松，有助于促進(jìn)睡眠，所以失眠的人晚上能鍛煉，但是鍛煉不宜過于劇烈，也不宜鍛煉過長的時(shí)間，并且不宜在10點(diǎn)之后鍛煉，建議失眠的人晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缏堋⑸⒉健⒆鲨べさ龋砩?點(diǎn)左右開始鍛煉，30分鐘左右為宜。