通常來說，生長激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)間段分別是晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)鐘左右和凌晨4點(diǎn)到5點(diǎn)半左右，具體分析如下：
生長激素是由人體腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，在人體生長發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用。在一天24小時(shí)當(dāng)中，生長激素會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)分泌的高峰時(shí)期，分別是人體熟睡階段，一般在晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)鐘左右，另外一個(gè)高峰時(shí)期是在快要醒來之前，一般是凌晨4點(diǎn)到5點(diǎn)半左右。如果青少年想要長高，就要抓住一天中生長激素分泌最多的這兩個(gè)時(shí)間段，在這兩個(gè)時(shí)間段睡得好，生長激素就會(huì)分泌得更旺盛，如果熬夜或者睡得不好，一般會(huì)影響到生長激素的分泌，從而影響到長高。