更年期一般指圍絕經期綜合征或者男性更年期。圍絕經期綜合征或者男性更年期陰虛火旺的患者，通過情緒調節、飲食調節、中成藥治療等方法調理見效快。具體分析如下：
1、情緒調節：患者的激素水平波動大，要注意情緒調節，比如通過聽音樂、看電影等各種方式減輕精神壓力，對于預防焦慮、抑郁比較有益。
2、飲食調節：部分患者伴隨引起的陰虛火旺失眠癥狀，可以適量吃滋補肝腎的食物，比如枸杞子、黑芝麻、黑米、糯米、高粱等。
3、中成藥治療：癥狀嚴重者可以在醫生的指導下吃一些中成藥來進行調理，比如二至丸、知柏地黃丸等，能夠滋補腎氣，緩解癥狀，還可以改善亞健康的狀態。
此外，患者還可以選擇適當運動、中藥治療、西藥治療、針灸等方式來改善病情。