吃了可以增加代謝率利于減肥的東西有很多，常見的有食物和藥物兩大類。

一、食物

1.蘋果：蘋果富含纖維和維生素C，幫助加快新陳代謝，促進脂肪燃燒。患者適量食用蘋果，通常有助于減肥。

2.獼猴桃：獼猴桃是一種富含維生素C、纖維和酶類物質(zhì)的水果，有助于促進消化和新陳代謝，適量食用有助于控制體重。

3.芹菜：芹菜含有低熱量和高纖維，有助于促進代謝和消耗熱量。

二、藥物

1.奧利司他膠囊：如果患者在通過飲食無法達到有效的減肥效果時，可在醫(yī)生的指導下使用奧利司他膠囊，該藥物能與胃脂肪酶和胰脂肪酶結(jié)合，使酶失去活性，食物中的脂肪不能被水解為可吸收的游離脂肪酸和單酰基甘油，從而減少熱量的攝入，達到減肥的目的。

2.利拉魯肽注射液：利拉魯肽是一種胰島素樣生長因子，患者遵醫(yī)囑使用該藥物，可以調(diào)節(jié)血糖和脂肪代謝，有助于減少脂肪含量，從而減輕體重。

患者日常生活中要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要控制熱量的攝入，盡量避免吃高熱量、高油、高糖的食物，還要注意適量運動或鍛煉，保持良好的個人生活習慣，不要熬夜，規(guī)律作息等，以幫助減肥。