奶酪一般可以保護牙齒。

奶酪屬于奶制品，含鈣量較高，并且奶酪中的鈣易被人體吸收，可以滿足日常的鈣需求，通常也有利于保護牙齒。

因為牙齒中的主要成分是鈣，足夠的鈣可以使牙齒變得堅硬，不易受損，如果牙齒缺乏鈣，牙齒容易變得脆弱，容易受損。其次，鈣可以幫助形成牙釉質和牙本質，保護牙齒表面不受外界刺激的傷害。

此外，口腔中的酸堿度也會影響牙齒的健康，而一定量的鈣可以中和口腔中的酸性物質，維持口腔的酸堿平衡，進而起到保護牙齒的作用。

平時可以適量的吃一些奶酪來保護牙齒，通常也有利于保護腸道。因為奶酪中的乳酸菌及其代謝產物可以維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，有助于防治便秘和腹瀉。同時奶酪中的脂肪和熱量比較多，適量吃可以補充能量，改善疲勞、乏力等癥狀。

但平時要避免大量吃奶酪，容易引起消化不良或胃腸功能紊亂癥狀，如腹脹、腹瀉等。