寒氣重的人干蒸好還是濕蒸好需要根據不同情況而定，內寒的人適合濕蒸，外寒的人適合干蒸。建議干蒸、濕蒸之后做好保暖措施，避免感冒。多喝水，及時補充汗蒸導致的身體流失水分。
1.內寒：內寒通常是由于長期飲食不規律、暴飲暴食，導致體內寒氣堆積，脾胃負擔加重，出現肥胖、頭昏、舌苔醇厚等癥狀。濕蒸可以軟化人體表皮角質，打開毛孔細胞，通過排汗排出毛孔堵塞垃圾以及體內濕寒之氣。還可以加快身體新陳代謝，消化多余脂肪，有效緩解肥胖、頭昏等情況。
2.外寒：外寒一般發生于風濕、痛風等人群，由于遺傳、潮濕環境等因素，引起體內骨骼關節發炎，出現腿腳疼痛、畏冷等現象。干蒸是通過電能產生的熱量，炙烤人體皮膚，使熱量進入身體，可以有效緩解風濕、痛風引起的畏冷、四肢疼痛麻木等癥狀。