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香蕉膳食纖維含量高嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

一般情況下,香蕉的膳食纖維含量比較高,具有促進腸胃蠕動、潤腸通便等作用,具體分析如下:
香蕉是一種比較常見的水果,果肉軟糯、香甜,其中含有豐富的維生素和微量元素,香蕉的膳食纖維含量比較高,能夠刺激腸道蠕動,進而提升腸胃的消化功能,可以緩解大便秘結、痔瘡出血等癥狀。香蕉中的膳食纖維還能夠促進身體的代謝,減少腸道中內容物的滯留,起到潤腸通便的作用,能夠緩解大便干燥。
需要注意的是,香蕉的熱量、含糖量比較高,糖尿病患者應謹慎食用,以免血糖升高。
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