通常不存在靜脈炎10天自愈的方法，一般可以通過調整飲食、多休息、保暖等方式來自愈。

1、調整飲食：

肥胖是靜脈炎的風險因素，容易誘發靜脈炎，所以患者平時要注意調整飲食，以低脂、低糖食物為主，可以適量吃胡蘿卜、西紅柿、蘋果、草莓、魚肉等食物，少吃蛋糕、巧克力、肥肉、炸雞等高糖、高脂肪食物。

2、多休息：

患者在患病期間還要注意多休息，盡量不要劇烈運動，防止加重病情。休息時可以適當抬高患肢，可以促進靜脈回流，有助于減輕局部疼痛、發癢、腫脹等癥狀。不過長期臥床可能會加重病情，患者可以適當下地活動。

3、保暖：

患者平時還要注意保暖，氣溫降低時可以適當增加衣物，不要受涼，以免影響血液循環，加重病情。

此外，患者平時還要注意作息規律、心情舒暢等，對于病情恢復也有一定的幫助。一般癥狀輕微的患者可以在3-4周自愈，但如果患者的病情比較嚴重，則需要進行治療，嚴格遵醫囑使用低分子肝素鈣注射液、布洛芬片等藥物來治療，能起到抗凝、止痛的作用。