通常不存在靜脈炎10天自愈的方法，一般可以通過調(diào)整飲食、多休息、保暖等方式來自愈。

1、調(diào)整飲食：

肥胖是靜脈炎的風(fēng)險因素，容易誘發(fā)靜脈炎，所以患者平時要注意調(diào)整飲食，以低脂、低糖食物為主，可以適量吃胡蘿卜、西紅柿、蘋果、草莓、魚肉等食物，少吃蛋糕、巧克力、肥肉、炸雞等高糖、高脂肪食物。

2、多休息：

患者在患病期間還要注意多休息，盡量不要劇烈運動，防止加重病情。休息時可以適當(dāng)抬高患肢，可以促進(jìn)靜脈回流，有助于減輕局部疼痛、發(fā)癢、腫脹等癥狀。不過長期臥床可能會加重病情，患者可以適當(dāng)下地活動。

3、保暖：

患者平時還要注意保暖，氣溫降低時可以適當(dāng)增加衣物，不要受涼，以免影響血液循環(huán)，加重病情。

此外，患者平時還要注意作息規(guī)律、心情舒暢等，對于病情恢復(fù)也有一定的幫助。一般癥狀輕微的患者可以在3-4周自愈，但如果患者的病情比較嚴(yán)重，則需要進(jìn)行治療，嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用低分子肝素鈣注射液、布洛芬片等藥物來治療，能起到抗凝、止痛的作用。