通常情況下，跑步可以瘦手臂，建議注意飲食搭配，以達到更好的效果，具體內容如下：
跑步是一種群眾性廣、鍛煉價值較大的健身運動。跑步一般可以瘦手臂，主要是因為跑步是一種全身性運動，各處肌肉組織通常都可以得到鍛煉，而手臂會在跑步的過程中來回擺動，進而可以有效地減少手臂部位的脂肪，達到瘦手臂的效果。跑步期間，通常還需保持飲食清淡，不吃油膩、高糖的食物，可以多吃高蛋白的食物，如雞肉、牛奶、雞蛋等，還可以搭配新鮮的水果和蔬菜，保證營養均衡，通常能夠達到更好瘦手臂的效果。