吃完碳水就想睡覺一般是正?，F象。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，并且有調節細胞活動的重要功能，可為人體提供生命活動所需的熱能，攝入不足時會影響身體健康。
吃完碳水后血液會聚集到胃部參與食物消化，使得供向腦部的血液相對減少，大腦在缺血、缺氧的情況下容易產生困倦感；同時進食還會導致血糖升高，抑制大腦中的食欲素分泌，也會讓人昏昏欲睡，產生想睡覺的感覺。
建議日常生活中在吃飯時不要吃得過飽，可在一定程度上減輕飯后困意。同時調整飲食結構，保證日常所需營養的前提下，減少碳水化合物的攝入。因為人體所需的碳水化合物有限，攝入過多會轉化為脂肪貯存于身體內，使人變肥胖。同時飯后進行適度運動，如散步、做操，對身體健康有利。
