每當(dāng)你感覺到空氣里彌漫著一股悶熱的潮氣，對于家中的兒童來說，這個季節(jié)不僅是長身體的時候，也是腸胃最“嬌氣”的時候。不少家長會發(fā)現(xiàn)，原本乖巧的幼兒突然開始喊肚子疼，或者大便不成形，這往往就是暑濕之氣在體內(nèi)作祟，困住了脾胃這個“后天之本”。
人體內(nèi)的脾胃就像一臺精密的消化機器，夏季濕氣重，就像給這臺機器潑了一層厚厚的油泥，運轉(zhuǎn)起來自然滯澀不暢。此時若再貪食生冷，無異于在生銹的齒輪上澆冷水，極易引發(fā)腸胃的抗議。因此，養(yǎng)護(hù)的重點在于“清”與“暖”。
首先，要把好“入口關(guān)”，這并非簡單的洗手，而是對源頭水質(zhì)的凈化。我們常說“病從口入”，這就像是在廚房做飯前必須擦拭臺面一樣，飯前便后洗手是阻斷病菌的第一道防線。但這還不夠，食物的屬性也要講究。夏季宜少食寒涼，多食清淡。
推薦一道家常的調(diào)理方：小米山藥粥。小米色黃入脾，山藥味甘補脾，兩者搭配，就像給疲憊的脾胃注入了一股溫和的清泉。煮粥時可以加入幾顆紅棗，既能增加風(fēng)味，又能輔助氣血生化。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微不適的兒童，不妨煮上一碗溫?zé)岬拿子停屇c胃在溫潤中慢慢恢復(fù)活力。
除了食療，順時的起居調(diào)理同樣關(guān)鍵。中醫(yī)講究“背為陽，腹為陰”，腹部最怕受涼。在空調(diào)房中，一定要注意保護(hù)腹部，不要讓冷風(fēng)直吹肚臍，那里有一個名為“神闕”的穴位，是脾胃之氣出入的要道，受寒極易導(dǎo)致腹痛腹瀉。
若是在戶外玩耍歸來，感到腹部隱隱作痛，不妨讓孩子平躺，用溫?zé)岬恼菩妮p輕按摩腹部。順時針方向畫圈，就像給腸胃做一次溫柔的按摩操，能幫助氣機順暢，緩解不適感。此外，足三里穴作為人體的“保健穴”，每日輕輕按揉，也能增強脾胃的運化功能。找準(zhǔn)膝蓋外側(cè)凹陷處下方約四橫指的位置，用大拇指輕輕點按，會有酸脹感，這便是通調(diào)腸胃的要穴。
養(yǎng)生之道，在于順應(yīng)天時，也在于生活中的點滴積累。在這個濕熱交織的季節(jié)，少一份貪涼，多一份溫養(yǎng)，讓腸胃在夏季也能保持清爽通暢，才能擁有健康的體魄。