運動一般來說運動有助于升陽，還能夠增強體質，調理臟腑。具體分析如下：
運動屬于比較好的生活習慣，通過運動可以促進全身的血液循環，從而達到疏通經絡、疏通氣血的作用，運動也有助于升陽，在運動過程中會增加肺部作用，從而加強肺部對身體有害物質的排泄。運動時全身肌肉也會動起來，能夠調節五臟六腑功能，促進人體的代謝，早起運動時也能夠吸收清新空氣，增強患者免疫能力。
可選擇慢跑、散步、跳繩、瑜伽、游泳等方式進行運動，也要根據自身體質來選擇合適的運動方式，如果患者年齡較大，盡量避免跳繩，以防增加腿部關節的負荷。
