瘦人練瑜伽以后變胖了，主要是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩、組織密度增加，所以在練瑜伽時(shí)要注意安全，不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)。
1、營養(yǎng)過剩：瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中能夠燃燒脂肪和消耗熱量。瘦人練完瑜伽后，身體過度疲勞可能會(huì)出現(xiàn)食欲增加的表現(xiàn)，此時(shí)大量進(jìn)食脂肪、熱量比較豐富的食物，可能會(huì)因營養(yǎng)過剩導(dǎo)致瘦人變胖；
2、組織密度增加：瑜伽運(yùn)動(dòng)期間消耗脂肪，同時(shí)還會(huì)提高骨骼的密度、增加肌肉的質(zhì)量和體積，由于肌肉的密度高于脂肪高，可能會(huì)導(dǎo)致瘦人練瑜伽以后變胖的情況。
建議練完瑜伽后進(jìn)行飲食控制，如以清淡和容易消化的食物為主，盡量避免攝入高熱量和高脂肪的食物。平常要保持良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，有利于塑身美體。
