通常來說，減肥早上喝豆漿和吃豆腐腦都比較好，具體分析如下：
豆漿主要是大豆制成，其中含有人體生長發育所需要的多種營養，另外，豆漿中的植物蛋白含量比較高，并且含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道的蠕動，對控制體重有很多的好處，還可以為身體補充所需要的多種礦物質以及維生素等。而豆腐腦也是由大豆制成，其含有的蛋白質、維生素等同樣豐富，能起到輔助降低血脂的效果，而且豆腐腦也不屬于高熱量食物，能對減肥能起到促進作用，因此，減肥早上喝豆漿和吃豆腐腦都比較好。
另外，在減肥期間除了注意飲食，還要進行適當的體育鍛煉，能夠更好的達到減肥的目的。