戴牙套是一種矯正牙齒的方法，戴牙套前幾天特別疼主要是牙齒受到牙套牽拉引起的，可以通過調整牙套、改善飲食、使用藥物等方式緩解。
1、調整牙套：前期戴牙套時，本身牙齒就需要一定的時間來適應，如果此階段牙套施加的力度過大，可能會加重不適感，引起劇烈的疼痛。此時可以前往醫院，在醫生操作下調整牙套的力度，給牙齒更多適應的時間。
2、改善飲食：戴牙套期間，如果飲食不合理也會加重疼痛，應該避免食用過于堅硬的食物，比如牛肉干、花生、腰果等。飲食要以清淡、易消化為主，可以適量食用小米粥、西紅柿、草莓等食物。
3、使用藥物：如果戴牙套后出現明顯的疼痛，但沒有其他的不適，可以在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物，可以抑制前列腺素的合成，緩解不適癥狀。
除上述方法外，還可以采用冷敷、使用正畸蠟、更換牙刷等方法。戴牙套期間如果出現明顯的不適癥狀，要及時前往醫院告知醫生，完善檢查后，在醫生指導下進行對應的處理。