嗨吃糖一般飯前吃和飯后吃都可以。
嗨吃糖是一種含有益生菌及多種果蔬成分的軟糖，而且還含有多種豐富的維生素成分，可以在一定程度上輔助減肥，同時幫助淡化黑色素、改善便秘、提升人體的免疫力。一般飯前、飯后都可以吃嗨吃糖，不過吃的時間不同，所起到的效果也是有所區別的。如果想要減肥，建議選擇飯前吃嗨吃糖，能夠增強飽腹感，減少對其他食物熱量的吸收，幫助控制食量；如果需要改善便秘，可以選擇飯后吃，則可以促進脂肪的分解，吸收更多的油脂。
嗨吃糖對于相關不適有一定的效果，但是因為每個人的體質不同，所以效果因人而異，同時不能當作藥物使用。