不活動沒事一活動就胸悶氣短可能是缺乏運動、心臟神經癥、運動性哮喘、支氣管哮喘、心力衰竭等病理原因引起的，可以通過常規治療、口服藥物、霧化吸入、靜脈輸血等方法進行治療，需要及時就醫進行治療。
1、缺乏運動：如果患者的身體狀況并不理想，經常缺乏足夠的運動，在突然進行運動時，心臟的血液供應可能會不足，從而導致呼吸急促、胸部不適等問題。因此，在運動時要選擇適合的運動方式和運動量，避免過度鍛煉。在日常運動中，可以首先從低強度開始，然后逐步提高運動的強度。如在早晨起床后和傍晚散步前適當活動一下身體。還需確保營養的平衡，并努力提升身體的健康狀況。
2、心臟神經癥：由于中樞神經功能發生障礙，心血管系統也隨之發生紊亂，在稍有活動時就可能會產生過度的心血管反應，表現為心悸、胸痛、胸悶、氣短等，患者應養成良好的心態，避免焦慮、緊張等情緒以及劇烈運動，以免引起病情加重。
3、運動性哮喘：運動過程中呼吸道進行熱量交換，會誘發氣道充血、氣道狹窄、氣流受限，出現胸悶、氣短、呼吸困難、喘息等癥狀，需要避免劇烈運動。
4、支氣管哮喘：這是一種通常在呼吸道受到感染或化學刺激等因素影響下，導致氣道出現慢性炎癥反應的疾病。患者可能會出現呼吸不暢、胸部不適、心跳加速和咳嗽等癥狀。為了治療，可以按照醫生的建議服用特布他林片、醋酸潑尼松片等藥物，并在必要時結合布地奈德吸入粉霧劑和丙酸氟替卡松鼻噴霧劑進行治療。
5、心力衰竭：當心臟的收縮和舒張功能受到各種因素的影響后，可能會導致組織和器官循環出現瘀血，這可能會引發胸悶、心慌等不適癥狀。在醫生的建議下，患者可以口服地高辛片、氫氯噻嗪片等藥物進行治療。
另外，重度貧血等相關疾病也存在一定的風險，建議首先前往醫院進行檢查，以確定具體的病因。