著涼咳嗽可通過食用一些食物來緩解，包括潤肺止咳食物、溫熱性食物、富含維生素食物、滋陰食物、化痰食物等，建議及時就醫處理。
1、潤肺止咳食物：像雪梨，雪梨含有豐富的水分和多種營養成分，其性涼味甘，能清熱降火、潤肺生津、止咳化痰。還有金橘，金橘具有理氣解郁、止咳化痰等功效，其果皮和果肉都對止咳有幫助。另外，荸薺也不錯，荸薺清甜多汁，可清熱潤肺、化痰消積。
2、溫熱性食物：例如生姜，生姜性溫，能發散風寒、溫肺止咳，可用于著涼后的咳嗽。還有蔥白，蔥白具有發汗解表、通達陽氣的作用，有助于緩解著涼咳嗽。大蒜也屬于溫熱性食物，大蒜中的大蒜素具有抗菌消炎的作用，對因著涼引起的呼吸道感染導致的咳嗽有一定緩解效果。
3、富含維生素食物：橙子富含維生素C等營養成分，維生素C可以增強機體免疫力，有助于減輕炎癥反應，從而緩解咳嗽癥狀。檸檬同樣富含維生素C，具有抗菌消炎、增強免疫力的作用。草莓也是富含維生素的食物，維生素有助于身體對抗感染，減輕咳嗽。
4、滋陰食物：銀耳是滋陰潤肺的佳品，富含多種氨基酸和礦物質等營養物質，能滋潤肺部，減輕咳嗽。百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，對著涼咳嗽有一定的調理作用。玉竹能滋陰潤肺、養胃生津，食用后有助于緩解咳嗽癥狀。
5、化痰食物：白蘿卜含有豐富的芥子油、淀粉酶和粗纖維等成分，能促進消化，增強食欲，更重要的是有化痰止咳的功效。陳皮含有揮發油、橙皮苷等成分，可理氣健脾、燥濕化痰。枇杷果具有潤肺、下氣、止咳的作用，可用于化痰止咳。
如果著涼咳嗽長時間不緩解或者癥狀加重，應及時就醫。在飲食調理的同時，要注意休息，避免過度勞累。同時，食物只能起到輔助緩解的作用，不能替代正規的醫療治療。如果有特殊的飲食禁忌或者過敏情況，應避免食用相關食物。