治療長期熬夜大腦受損的方法，就是合理安排作息時間、不要熬夜。但如果因為工作等特殊原因不得不熬夜時，補救方法包括及時補充睡眠、適當鍛煉，以及調整飲食結構等。
1、及時補充睡眠：熬夜后應注意及時補充睡眠，糾正不良的生活方式，建議每天盡量按時睡覺、按時起床，并注意作息規律、保證優質睡眠、提高睡眠質量，從而緩解大腦受損的情況；
2、適當鍛煉：建議每天進行有氧運動，如散步、慢跑、爬山、跳繩等。同時可多接觸大自然、呼吸新鮮空氣，有助于大腦供氧，促進大腦損傷盡早恢復；
3、調整飲食結構：建議平時多進食具有補益氣血、營養豐富的食物，如核桃、大棗、桂圓、阿膠等。可以補充大腦細胞營養，修復長期熬夜導致的大腦受損。
總之，建議平時合理安排工作和生活，做到勞逸結合、避免長期熬夜。同時建議養成健康的睡眠習慣、生活習慣，并注意飲食營養平衡，以增強機體抗病能力。