促進腳底血液循環的簡單方法，包括按摩、泡腳等，不僅能夠促進局部血液循環，使身體感覺到溫暖，而且有利于促進新陳代謝，促進睡眠。
1、按摩：平時生活中存在久坐久站，可能會使下肢血液循環速度變得緩慢，造成下肢出現腫脹、酸痛等現象。此時可以在晚上睡覺前對腳底皮膚進行按摩，可刺激腳底穴位，具有舒筋活絡的作用，有利于促進腳底血液循環，減輕下肢酸脹等不適癥狀，但應避免在經期、懷孕狀態下按摩，否則可能會導致經量增加，甚至流產等不良后果；
2、泡腳：除了按摩之外，也可以堅持使用溫熱的水泡腳，能夠通過熱效應促進腳底血液循環，緩解身心疲憊，使身體感覺到溫暖，有利于提高夜間睡眠質量。此外，建議在水中加入中藥，如藏紅花等，可以起到舒筋活血的作用，也可促進腳底血液循環。但盡量不要在剛剛吃過飯后泡腳，以免影響消化，且泡腳水溫不能過高，時間不宜過長。