通常情況下，蔬菜湯真的下奶，但是要選擇能促進乳汁分泌的蔬菜來烹飪才具有下奶的作用。
一般來說，如果哺乳期女性乳汁分泌較少，可以通過食用蔬菜湯來下奶，但是要選擇促進乳汁分泌的蔬菜來烹飪，比如蓮藕、萵筍、黃豆芽、海帶等，這類食物含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等成分，具有健脾益胃、潤燥養陰、增進食欲等功效，不僅能起到下奶的作用，還可以為哺乳期女性補充營養，提高乳汁的質量，有利于嬰兒的生長發育。
平時還需要保證充足的睡眠來促進乳汁的分泌，母乳喂養期間不能食用辛辣刺激性食物，以免導致嬰兒上火。