遇冷遇熱牙疼可能是生理原因、刷牙不當、齲齒、牙齦炎、牙周炎等引起的，一般沒有小妙招改善，建議及時前往正規醫院進行對癥治療。
1、生理原因：有些人群的牙齒本身就比較敏感，吃了過冷或者過熱的食物后，比如雪糕、麻辣燙、火鍋等，可能會刺激牙齒出現疼痛。如果沒有其他癥狀，一般屬于正常的生理現象，不需要進行特殊處理。
2、刷牙不當：如果刷牙時用力過猛，或者刷牙時間過長，會損傷牙齒表面的釉層，使牙齒遇到冷、熱出現疼痛的癥狀。刷牙時要注意力度適中，選擇正確的刷牙方法，使用合適的脫敏牙膏。
3、齲齒：不注意口腔衛生可能引起齲齒，導致牙齒出現慢性進行性破壞，患牙遇到冷熱刺激后可能出現疼痛、酸軟等不適。建議在醫生操作下及時進行補牙治療，也可以接受再礦化治療，以改善牙齒狀態。
4、牙齦炎：食物嵌塞、牙結石刺激等因素可能誘發牙齦炎，由于局部炎癥刺激，牙齒遇到冷、熱后容易有疼痛感，局部可伴有瘙癢、腫脹等不適。可以遵醫囑使用阿莫西林顆粒、阿奇霉素顆粒、頭孢克肟片等藥物來減輕炎癥。
5、牙周炎：該疾病主要是牙周支持組織出現的慢性炎癥，會引起牙齦出血、腫痛等不適，遇到冷、熱刺激后還會有明顯的疼痛感。可以遵醫囑使用乙酰螺旋霉素片、甲硝唑凝膠、阿莫西林分散片等藥物來改善炎癥。
日常生活中，要注意調整生活方式，可以適量進行運動，比如跑步、游泳、瑜伽等。