消化不良是由于胃十二指腸運動失調、幽門螺桿菌感染、內臟高敏感等因素，導致食物長期淤積于胃腸道，可出現腹痛、飽脹、反流、拉肚子或便秘等癥狀，可以進食易消化食物，同時避免刺激性食物等。
消化不良者應進食易消化的食物，主食可選擇大米粥、皮蛋粥、黑米粥、水蒸蛋、面糊等食物，或選用軟飯、面條、米面等，該類食物富含能量且易于機體消化，可減少對胃腸道的負擔。還可在食物中加入少量魚末、肉末、菜末、青菜葉、白菜葉、胡蘿卜絲等，制作時切成末、丁，利于機體對蛋白質、維生素等物質的消化、吸收。還可適量進食蘋果、橘子、櫻桃等食物，能為機體補充維生素，對促進疾病康復也有一定作用。
消化不良者飲食上應避免進食胡椒、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣、刺激性食物，或冰激凌、冰棒、酸奶等過冷、冰鎮(zhèn)的食物，以免刺激胃腸道黏膜，加重拉肚子的癥狀。