手腳難受、煩躁、抓狂感，可能是由于壓力大、應激事件導致的，也可能是焦慮癥、強迫癥等疾病所引起。若癥狀持續(xù)時間較短，對生活影響不大，可通過適當轉移注意力等方式進行緩解。若癥狀持續(xù)時間較長，嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)尋求精神心理醫(yī)生明確診斷，進行針對性治療。
1、壓力過大：部分人面對生活、工作等巨大的壓力，會產生較多負面的情緒，如悲觀、消極、容易落淚等，還可能會出現(xiàn)手腳難受、煩躁、抓狂感，建議適當休息調整壓力，給自己放假或設定合理的目標與理想，由此減輕壓力和痛苦；
2、應激事件：若遇到負面事件，如家庭糾紛、與他人爭吵、感情不和、離異、辭職、成績下降等，可能會出現(xiàn)應激癥狀，并伴隨情緒低落、焦慮、身體不適等問題。如果因為負面的應激事件而導致手腳難受、煩躁、抓狂感，一定要積極應對，可適當進行傾訴，學會放松身心，如深呼吸、適當運動、旅游等。還可以適當尋求家人、朋友的支持，傾聽他們的建議，并獲得情感支持，有助于緩解負面事件帶來的情緒問題；
3、焦慮癥：主要表現(xiàn)是精神緊張、焦慮、恐懼，總是提心吊膽、坐立不安，無法安靜下來，可伴隨身體不適，如頭痛、出汗、震顫等。而焦慮癥各種軀體不適，如手腳難受、麻木、震顫，同時可伴隨煩躁、抓狂感。需及時就診，服用抗焦慮藥物進行治療，如勞拉西泮片、鹽酸文拉法辛、草酸艾司西酞普蘭、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等，可緩解不適癥狀；
4、強迫癥：主要表現(xiàn)為強迫思維和強迫行為，如反復思考同一個問題、反復檢查門窗、反復洗手等。強迫癥可能會出現(xiàn)儀式動作，如手腳擺一個奇怪的姿勢，讓手腳難受，并且伴隨煩躁感、抓狂感，無法自行控制?？蛇m當進行心理治療，如認知心理療法、精神分析療法等。若癥狀較嚴重，也可在精神科醫(yī)生的指導下，服用鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀、鹽酸帕羅西汀等藥物進行治療。
此外，手腳難受、煩躁、抓狂感，還可能是精神分裂癥、內分泌紊亂等原因引起的。除尋求醫(yī)生的幫助外，自己也需積極調整，可以適當轉移注意力，多參加人際活動、做有氧運動等，避免將負面情緒壓抑在心底。