通常情況下，很久沒排便了可以通過使用藥物、調節飲食等方式來緩解。具體分析如下：
1.使用藥物：如果患者出現很久沒排便了的情況，一般可以在醫生的指導下口服一些幫助排便的藥物來緩解，如麻仁膠囊、六味安消膠囊、多庫酯鈉片等，還可以使用開塞露軟化大便，促進腸胃蠕動，加速糞便的排出。
2.調節飲食：如果很久沒排便了，患者需要合理的調節飲食，平時飲食盡量以清淡為主，盡量少吃辛辣、刺激的食物，可以適量吃一些香蕉、芹菜、菠菜、竹筍等潤腸通便的食物，一般可以有效改善很久沒排便了的情況。